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救急
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倒れている人を見たとき最初にすること
肩を叩いて反応を確認し、反応がなければ特定の人を指して「そこの青い服の方、119番通報してください」と頼みます。漠然と叫ぶと誰も動きません。呼吸がないか異常なら、胸の中央を1分間に100〜120回、約5cmの深さで押します。
要点訓練を受けていなければ、人工呼吸なしの胸骨圧迫だけで構いません。
一枚につき一つ、30秒で読み切れる長さ。暮らし・お金・安全・心理・体まで、知っておくと効く話を49枚に分けました。
肩を叩いて反応を確認し、反応がなければ特定の人を指して「そこの青い服の方、119番通報してください」と頼みます。漠然と叫ぶと誰も動きません。呼吸がないか異常なら、胸の中央を1分間に100〜120回、約5cmの深さで押します。
要点訓練を受けていなければ、人工呼吸なしの胸骨圧迫だけで構いません。
笑ってもらうと片方の口角が下がる、両腕を上げてもらうと片方が落ちる、短い文を復唱できない。この三つのどれか一つでも当てはまれば、すぐに救急へ通報します。
要点血栓を溶かす治療は発症からおよそ4.5時間以内にしか使えません。症状が始まった時刻を覚えておきましょう。
氷はすでに傷んだ組織の血流をさらに止め、傷を深くします。流水で15〜20分冷やすのが正解です。水ぶくれは潰さず、貼りついた服は無理に剥がしません。
要点油や味噌などの民間療法は熱をこもらせ、感染を招き、医師が傷を診るのも難しくします。
咳ができるなら咳を続けさせます。声が出せず喉を押さえていれば完全に詰まっています。後ろから抱え、へその上とみぞおちの下の間を、握りこぶしで素早く上に引き上げます。
要点一人のときは椅子の背もたれやテーブルの角にその部分を当て、体重で突き上げます。
ノブが熱ければ向こうは火の海です。開けずに隙間を濡れた布で塞ぎ、窓際で救助を待ちます。冷たければ体当たりせず少しだけ開けて、熱と煙を確かめます。
要点火災の死因の多くは炎ではなく煙です。姿勢を低くし、鼻と口を覆いましょう。
離岸流は狭く速く沖へ向かう水の道です。岸に向かって逆らって泳ぐと、どれだけ泳げても体力を失うだけです。岸と平行に泳いで流れから抜け、それから戻ります。
要点抜け出すまでは、力を抜いて浮いていることが先です。
安全ピンを抜き、ホースを火に向け、レバーを握り、ほうきで掃くように左右に振ります。炎の先ではなく燃えている物の根元を狙わないと消えません。
要点背後に出口を置いて立ちます。後ろに下がる場所がないなら、始めないでください。
車内や路肩に立っていて後続車に追突される二次事故は、致死率がはるかに高いです。ハザードを点け、車を路肩に移し、人はガードレールの外に出ます。
要点車のそばで電話しないでください。ガードレールの外が唯一安全な場所です。
塩素系漂白剤に酢や酸性の浴室洗剤を混ぜると塩素ガスが出ます。狭い浴室では数回吸い込むだけで気道を痛めます。どの洗剤も混ぜないのが原則です。
要点「混ぜるとよく落ちる」は事実ではありません。一つ使って流してから、次を使います。
72を年利で割ると、元本が二倍になるおおよその年数が出ます。年6%なら12年、年3%なら24年です。投資だけでなく物価にも同じように使えます。
要点物価が年3%上がると、24年後には今の100万円が50万円分の価値になります。
利回りが高いのは、お金を失う可能性があるからです。両方を同時に約束する商品は金融の原理上あり得ません。「確定利回り」「損失なし」「独占情報」は詐欺の定型句です。
要点その会社が正規の登録業者かどうかは、金融当局のサイトで1分で確認できます。
収入が止まったとき3〜6か月分の生活費があれば、急いで借金をしたり損をして資産を売ったりせずに済みます。このお金は利回りではなく、すぐ引き出せるかで選びます。
要点緊急資金がないと、小さな事故一つが高金利の借金につながります。
金融取引の記録がまったくないと評価材料がなく、低い位置から始まります。クレジットカードを限度額の30%以内で使い、延滞なく返す記録が積み上がると上がります。
要点最も大きく下がるのは金額ではなく延滞そのものです。少額でも一日たりとも遅らせないでください。
毎年引かれる手数料は、元本だけでなくそのお金が生むはずだった利益まで削ります。同じ利回りでも年1%の差が30年では最終額の20〜25%を左右します。
要点長期の商品を選ぶとき、利回りの予測より確かなのは手数料の数字です。
警察や検察、金融当局が電話で送金や「安全な口座」への入金を求めることはありません。アプリを入れろと言われたら100%詐欺です。入れた時点で、どこに電話しても犯人につながります。
要点確認は一度切って、自分で調べた代表番号にかけ直して行います。
記号を混ぜた8文字より、普通の単語を四つつないだ16文字のほうがはるかに破られにくいです。機械にとって時間が跳ね上がるのは複雑さではなく長さです。
要点もっと大事なのは使い回さないこと。一つ漏れれば同じパスワードの全部が開きます。
パスワードはいつかどこかで漏れます。二段階認証を入れておけば、他人がパスワードを知っていても手元の端末に出る数字がなく入れません。メール・金融・本人確認に使う口座から始めましょう。
要点SMSより認証アプリが安全です。SMSは電話番号を乗っ取る攻撃で破られます。
宅配の住所確認、交通違反の反則金、健康診断の案内を装ったSMSは、リンク一つで不正アプリを仕込みます。本物の通知なら、その会社のアプリや公式サイトにも同じものが出ています。
要点「確認しよう」と押すその一回が感染経路です。気になってもアプリで確認しましょう。
住民登録をして実際に住んでいて初めて、翌日から借主としての権利を主張できます。さらに契約書に確定日付を受けておくと、家が競売にかかっても順位に応じて敷金を取り戻す位置ができます。
要点どちらも引っ越し当日に済ませましょう。一日遅れると、その間に設定された借金が自分より先順位になります。
賃金、労働時間、休日、仕事の内容を書いた書面を渡すのは雇う側の法的義務です。もらえなくても権利が消えるわけではありませんが、争いになったとき証明がはるかに難しくなります。
要点受け取っていないなら、出退勤の記録、指示のメッセージ、給与の振込明細を自分で集めておきましょう。
インターネットや電話で買った物は、受け取った日から一定期間内なら理由なしで返品できます。実物を見ずに買ったことを補う制度なので、店頭で買った物には適用されません。
要点開封して価値が大きく下がった物や、受注生産の物は例外です。
つまらない映画に払ったチケット代は、出ても戻りません。それでも人は「もったいない」と残り二時間まで一緒に失います。取り返せない費用が判断を縛ることをサンクコストの誤りといいます。
要点問うべきは「いくら使ったか」ではなく「今からどちらが良いか」です。
ある考えを持つと、それを支える情報はよく見え、反する情報は流してしまいます。検索窓にすでに答えを含めて尋ねれば、欲しい答えだけが返ってきます。
要点確かめたいときは、あえて反対の主張を検索しましょう。それでも残る考えなら信じるに足ります。
飛行機事故は大きく報じられ長く記憶に残るので、車より危険に感じます。思い出しやすい出来事を、よく起こる出来事と取り違えるのが利用可能性バイアスです。
要点危険を判断するときは記憶ではなく頻度を調べましょう。ニュースは日常ではなく珍しい出来事を報じます。
定価10万円に赤線が引かれた5万円は安く見えます。その10万円が実際の取引価格だったかに関係なく、基準点になるからです。交渉で先に金額を言った側が強いのも同じ理由です。
要点値段を見る前に「自分はいくらまで出すつもりか」を決めておきましょう。
長く耐えられない負荷が続くと、体が先に出力を落とします。冷笑的になり、集中が散り、休んでも回復しないのが合図です。意志で押し切ると回復が遅れるだけです。
要点必要なのは強い覚悟ではなく、負荷を実際に減らすことです。
「気を悪くしたならごめん」は相手の反応のせいにする言い方です。まともな謝罪は三つで終わります。何をしたか、それが相手にどう響いたか、これからどうするか。
要点説明したい気持ちは、謝罪が受け入れられた後に出しましょう。
理由を長く付けると、相手はそれを一つずつ否定してまた頼んできます。「今回は難しいです」と短く明確に終えるほうが、お互いのためです。
要点申し訳なさは態度で伝え、内容は変えないこと。曖昧な承諾のほうが後で大きく失望させます。
つらい話にすぐ解決策を出すと、相手は「自分の感情が間違っていた」と感じます。「それは腹が立つね」と感情を先に認めると、相手は自分で整理し始めます。
要点助言が要るかは聞けば分かります。「聞くだけがいい? 一緒に考える?」
平日に削って週末にまとめて寝ると、総時間は足りても体内時計が毎週二度ひっくり返ります。時差ぼけを繰り返すのと同じで疲れが残ります。大人はおおむね一日7〜9時間必要です。
要点就寝時刻より起床時刻を一定に保つほうがリズムを整えやすいです。
近くを長く見ると、ピントを合わせる筋肉が縮んだままになります。20分ごとに6メートルほど先を20秒見ると、その筋肉がゆるみます。画面の明るさより効果があります。
要点集中すると瞬きが半分以下に減ります。乾きの多くはここから来ます。
世界保健機関の基準は週150分の中強度です。以前は一回10分以上でないと効果がないとされましたが、今は短く分けても合算します。階段や早歩きも含まれます。
要点最も差が出るのは、たくさんやる人と少しやる人の間ではなく、少しやる人とまったくやらない人の間です。
賞味期限は売る側が並べておける期間で、実際に食べられる限界はそれより長いです。だから表示は消費期限へ移りつつあります。ただし消費期限は保存条件を守った場合の話です。
要点冷蔵食品が常温に二時間以上あったなら、日付に関係なく捨てるほうが安全です。
リチウムイオン電池は満充電と空の状態で最も早く劣化します。20〜80%の間で使うと寿命が目に見えて延びます。最近の端末の「充電の最適化」はまさにこれをしています。
要点最大の敵は熱です。暑い車内や布団の上で充電しないでください。
石けんの役目は油の膜を剥がすことで、汚れや菌が実際に落ちるのはこすってすすぐ間です。20秒ほど、指の間と爪の下までこすって初めて意味があります。
要点消毒剤は水と石けんがないときの代わりで、目に見える汚れには効きが落ちます。
今2分で終わることを先送りすると、覚えておくための注意力と思い出し直す時間が、元の作業より大きくなります。やることリストが伸びること自体が疲れの原因です。
要点「後で」と思った瞬間に時計を見ましょう。2分なら、その場で終わらせるほうが安上がりです。
交番の前や駅のように人と防犯カメラが多い場所で会えば、詐欺も脅しも減ります。先払いを求められたり、別のメッセンジャーに移ろうと言われたら、その場でやめましょう。
要点出品者の口座や電話番号は、詐欺情報の照会サービスで事前に確認できます。
風邪はウイルスが起こし、抗生物質は細菌にしか効きません。効かない薬を繰り返し飲むと、体内の細菌がその薬に耐える術を覚え、本当に必要なときに使える薬が減ります。
要点処方された抗生物質は、良くなったからと途中でやめず飲み切ることが耐性を防ぐ方法です。
10人のうち9人が月20万円稼ぎ、1人が10億円稼げば、平均は1億円を超えます。実際の暮らしは中央値の20万円に近いです。片側に偏った資料では、平均より中央値が現実に近くなります。
要点年収、住宅価格、再生数のように上が青天井の数字では、必ず中央値も探しましょう。
マイクロ波が水分子を揺らして熱を作るため、水分の少ない部分は温まらず、多い部分だけ熱くなります。外は生ぬるいのに中だけ煮えたぎるのはこのためです。
要点途中で一度かき混ぜると温度が均等になり、温める時間も短くなります。
読んだ内容が目に馴染むと、脳はそれを「知っている」と錯覚します。記憶が固まるのは、本を閉じて自分で思い出すときです。白紙に書き出す5分が、読み返す30分より長く残ります。
要点間違いに気づく瞬間は気まずいですが、そこがまさに記憶ができる場所です。
同じ三時間でも、一日に詰め込むより三日に分けるほうがはるかに長持ちします。忘れかけた頃に思い出す瞬間、脳はその情報を「大事なもの」として分類し直します。
要点長く持っておきたい知識なら間隔を空けましょう。明日までで良いなら一夜漬けは合理的です。
多くの国が入国日を基準に残存有効期間6か月を求めます。期限が残っていてもこの条件に引っかかると、空港で搭乗を断られます。査証欄の余白枚数も見られます。
要点航空券を取る前に有効期限を確認しましょう。再発給には時間がかかります。
店側が自社のレートで換算するため手数料が上乗せされ、たいてい3〜8%高くなります。現地通貨で決済すればカード会社のレートが適用されます。
要点端末に自国通貨の金額が出たら、取り消して現地通貨を選ぶと伝えましょう。
月数百円は単体では小さくても、合わせると通信費を超えることもあります。カードの明細で毎月同じ日に引かれる項目を一度眺めれば、使っていないものが必ず出てきます。
要点「無料体験」を始めた日に、解約できる期限もカレンダーに書いておきましょう。
衝撃的な話は事実確認より速く広まります。スクショや要約を経るうちに条件や文脈が削られ、元の内容と変わってしまうことがよくあります。
要点一度だけ問いましょう。「これは誰が最初に言い、原文はどこにあるのか」。答えが出ないなら、広めないほうが安全です。
揺れている間の怪我の多くは、倒壊ではなく落下物と割れたガラスによるものです。机の下に入って脚をつかみ、揺れが収まってから外に出ます。
要点避難にエレベーターは使いません。余震で止まると閉じ込められます。
「お手すきのときに」は優先順位がなく、ずっと後回しになります。「水曜までにこの部分だけ確認いただけますか」と、何を・いつまでかを付けると相手が判断できます。
要点断る余地も一緒に渡すと、かえって返事が早くなります。難しければいつなら可能か教えてほしいと添えましょう。
一日与えれば一日かかり、一週間与えれば同じ仕事が一週間かかります。余裕が完成度を上げるのではなく、多くの場合は着手を遅らせます。
要点締め切りが遠いなら自分で中間の締め切りを作りましょう。「金曜までに草案」のように成果物のある日付でないと働きません。
順番を混ぜてもう一度めくると、忘れかけた頃に思い出せます。
生きていく上で一度は知っておきたい話を、一枚に一つずつ49枚に分けたカードフィードです。一枚は30秒ほどで読め、スクロールすると次の一枚が画面にぴたりと止まります。応急手当・安全・お金・セキュリティ・権利・心理・人間関係・健康・暮らし・科学・学び・旅行・消費・情報・災害・仕事の16分野を扱います。
カードはサーバー側で描いて送るので、JavaScript を切っても全部読めます。スクロールスナップで一枚ずつ止まり、下矢印やスペースキーでも進みます。「混ぜる」を押すと順番だけが変わります。忘れかけた頃にもう一度出会うほうが記憶に残るからです。
いいえ。広く公開されている安全指針や一般常識を短くまとめた読み物です。応急手当と健康の項目は、訓練を受けた人や救急、医師の判断に代わるものではありません。法律・税金・金融の項目も国や時期によって基準が違うので、参考としてお読みください。
49枚で、応急手当、安全、お金、セキュリティ、権利、心理、人間関係、健康、暮らし、科学、学び、旅行、消費、情報、災害、仕事の16分野を扱います。一つの分野に偏らないように分けています。
内容はそのままで、見える順番だけが変わります。同じカードに違う順番で出会うほうが記憶が固まるため入れた機能です。
ありません。読んだ位置や順番をサーバーに送らず、入力するものもありません。ページを閉じれば何も残りません。
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応急手当と健康に関する内容は一般的な情報であり、診断や治療に代わるものではありません。緊急時はまず救急へ通報してください。